三角のサプリメント

更年期にはサプリメントで打ち勝とう|不快な症状とサヨナラ

健康効果が高い栄養素

笑顔の夫婦

フコイダンは、健康面で良い作用をもたらしてくれる成分です。その成分は、日本人になじみの深い海藻類に多く含まれていることが知られています。日本では昔から海藻に親しんできた歴史があるため、それを使った料理や健康補助食品がたくさん開発されています。それを利用して健康作りに役立てましょう。

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目にも栄養が必要

目を抑える男性

パソコンやスマートフォンの登場により大人だけでなく子供にも眼精疲労が増えています。マッサージをしたり温めることが大切です。また、サプリメントを飲むことも良い方法です。有効的な成分はアントシアニンやルテインがおすすめです。そして何より目を使ったら休ませることが必要です。

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胃を整えガンの予防に

海藻

海藻類に含まれるフコイダンは、ガンの予防や胃腸を整える成分として知られています。サプリメントを選ぶ際は、飲みやすさや配合量、添加物の有無などを確認して選んでください。ピロリ菌や胃潰瘍などへの効果もあり、摂取する事で健康維持が期待出来ます。

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ホルモンバランスを改善化

コップとサプリメント

女性の不快な症状

女性の閉経前後に現れるとされている更年期障害、具体的な症状には個人差がありますが、多くは急な体のほてり、発汗、イラつきや精神的不安定などが挙げられます。こうした症状が慢性化、あるいは悪化することによってうつ病などの二次的な症状を引き起こすリスクもあるため、特に注意が必要なケースです。ただ、こうした更年期障害の主な原因と去れているのは女性ホルモンの分泌が閉経によって滞ること、それによってホルモンバランスが大きく乱れてしまうことです。つまり、こうした要因をまず解決しなければ先に挙げたような不快な症状が治まることがないというわけなのです。こうしたホルモンバランスの乱れを改善するにはまず、乱れた生活習慣を見直し、規則正しい生活を送ることが大切です。たったこれだけでも体への負担は少なくなり、症状が緩和されることがあります。

有効成分の摂取方法

さらに、ホルモンバランスの乱れを改善するのに効果のあるとされるサプリメントを活用するのもオススメです。特に女性ホルモンに似た作用のあるイソフラボン成分、これは大豆などの食品に多く含まれる成分で、これをサプリメントで摂取することによって効率的に症状を緩和していくことが可能になります。もちろん、サプリメント単体で更年期障害が完全に改善されるのかと言われればそうではありませんが、長期的なスパンでみていけば体はより良い状態、健康的な状態に戻っていきます。あまりに更年期障害の症状が顕著に現れ、重症化している場合には専門の医療機関を受診する必要があります。しかし、あくまで軽度の症状、病院に行くほどでもないという場合にはサプリメントをうまく活用していくのがベストです。